bieganie a

strasznie jest obrzydliwie na zewnątrz a muszę się wygramolić na bieganie jak chcę się dziś ze wszystkim ogarnąć #-P

Jak się ćwiczy po to żeby czuć się sprawnym i zdrowym to mozna ćwiczyć cokolwiek. Chociaż przyznaję że trening siłowy najmilej mi "wchodzi". Tzn. nie nudzę się treningiem w trakcie i jako całość. Na pole dance też się wyłączam. Z jakimiś treningami w domu na dywanie to miałam problem żeby się skupić. Bieganie mnie nudzi. A na zajęciach różnych też [...]

A co to jest? Ula biegać nawet lubię choć nie uwielbiam ale ostatnio mi już czasu na bieganie brakuje. Chociaż muszę przyznać że mi dobrze robiło.

o kurka, bziu to bardzo dobra wiadomosc, moj partner pobiegl teraz na 10 km, bo go lekarz od roku straszyl ze bedzie musial brac leki na nadcisnienie i tak go popchnal w bieganie az wystartowal w biegu, a normalnie to typowy kanapowiec

[...] spam, tamtem gosciu nie czul co je czy nie wiedzial co ma ze soba do jedzenia? kto nie odrozni w samku zurka od kartoflanki, chlopy ;-) Ula to moze dac sobie spokoj w tym bieganiem, moze to rada od czapy, bo w sumie nie mam przesledzonego Twojego dziennika od deski do deski, bieganie to Twoj umilowany sport? A Ty treningu silowego nie robisz? [...]

Siema :) a ja wlasnie na bieganie, topie sie siedzac. Ale nie narzekam, wole to niż ten poniedzialkowy syf ;-)

Z tych lidlowych biustonoszy korzystam wlasnie do cwiczen lub na rower. Mam nieco mocniejsze na bieganie, ale jak jyz kiedys schudne %-) to chcialabym shock absorbera :) No właśnie ciekawa jestem dlugosci tych wszytych leginsow, na zdjeciu niestety krotko wygladaja, a ja tez zwykle obcieram uda. No i tez za krótko to sie wstydze.

[...] mogły jak najbardziej naturalnie pracować. O takie mam teraz: https://www.magicalshoes24.com/!data/shop/b_shop_28547.jpg Do truchtania też czasem próbuję to przenieść, ale w warunkach miejskich (asfalt, kostka) to jednak bieganie w minimalistycznych butach mnie przerasta na razie. Może kiedyś jak mnie będzie mniej, a kopyto mocniejsze. :->

Ja ostatnio jem sporo czekolady. Zresztą ogólnie bardzo dużo jem a i tak mnie ciągnie do słodkiego, bieganie tak na mnie działa @@-) Dzis niby wybiegałam ponad 800kcal, ale jakos w te cyferki nie wierzę ;-)

Ja po prawie roku spędzonym na bieżni zupełnie odbiłem od aerobow na siłce. No chyba że pogoda parszywa a trzeba pobiegać, ewentualnie dorżnąć się po siłowym. Ale iść na silke dla samych aerobow? Ja teraz preferuje basen/ bieganie w terenie/ rolki. Teraz jeszcze dojdzie rower. Przyjemniej i ciekawiej niż patrzenie się przed siebie na bieżni:)

Paatik ja wyznaje zasadę, żeby szukac takiej aktywności która nam sprawia przyjamność. Jak nie siłka to może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, [...]

Paatik ja wyznaje zasadę, żeby szukac takiej aktywności która nam sprawia przyjamność. Jak nie siłka to może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, [...]

@Brann - Coopera robiłam kiedyś jak pływałam. I nawet byłam zdziwiona,ze nie trzeba było niewiadomi ile z siebie dać, żeby być w dobrym przedziale. Obawiam się, ze z bieganiem będzie inaczej:( Patrzałam czy Endomondo ma w sobie taki program (mam na próbę wersje premium, to chce z niego jak najwięcej wycisnać) - ale nie widzę. Moze zrobię sobie u [...]

[...] się wydłużanie odcinków z każdym kolejnym razem. Zaczynałam np. Od 3 km 2xw tyg., w kolejnym 3,5, później 4 itd. Na marszobiegi byłam zbyt niecierpliwa zawsze... ale to tez dobra opcja może być. No i bieganie znacząco poprawia wydolność i kondycję. Powinnam biegać, ale mi się nie chce}:-( i niestety przy przysiadach na ilosc jest to odczuwalne...

Viki - jak zawsze w punkt ze swoimi komentarzami:) "Tsu ja miałam największy problem, żeby połączyć regularne bieganie z ćwiczeniami siłowymi. W efekcie nogi ciągle zmęczone i ani porządnego biegania, ani porządnych ćwiczeń." No właśnie - wczoraj miałam iść na siłkę - nic z tego. Z rana wcale takich zakwasów po środowym bieganiu nie czułam - ale w [...]

Paawo a powiedz Ty mi czym grozi takie bieganie na Vmax? Serducho mi zastrajkuje czy co? Moze to Vmax jakoś źle wyznaczone?

Deprechy współczuje... a za bieganie w taki ziąb podziwiam Paatik, ja straszny zmarźlak jestem.

O Cie, ale dystans! Na depreche takie bieganie jak znalazl. A synek denerwuje- to na pewno, ale inteligencji odmowic mu nie mozna. Ja mam slabosc do takich "mlodych gniewnych" ;-)

ładne te bieganie - i coraz mniej zaczyna boleć:) co do zegarka:TomTom „obsługuje” Polara (aktulanie korzystam z Polar H10). I kosztuje tylko 4 stówki :)Ogólnie mam trzy urządzenia odczytujące tętno. Przy bieganiu różnice są minimalne. Za to na siłce AW i Tomtom pokazuje mi średnie tętno 105-115.... a pas ponad 130.

Viki - fizjo jutro rano. Będę wiedzieć więcej. A tak na marginesie - bieganie miało być małą odskocznią od siłki, gdzie pobolewa łokieć jak przesadzę. Tu łokiec, tam bioderko - nic tylko sport to zdrowie. I wiadomo jaki ten mój "sport" jest... Dobra, dzisiaj basen.